俄罗斯转体正确姿势教学

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俄罗斯转体是一种扭身拉伸动作,动作是坐于垫子上,双腿屈膝抬起,脚离

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图一为简易俄罗斯转体,之前感觉怎么做都做不好,后来好好研究了一下

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做俄罗斯转体时腿酸,并且感觉不到腹肌发力,这是怎么回事?

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