站立侧拉腿式

瑜伽体式——站立侧拉腿式

瑜伽体式——站立侧拉腿式

站立侧拉腿式(正位)——打造笔直的双腿,美翻春夏秋冬!

左侧站立单腿回拉

站立侧抬腿jpg

原地高抬腿(3组×20秒间隔1分钟) 4波比跳(3组每组15个间隔一分钟) 6

站立位,拉伸侧腿膝盖微屈,足背触底进行拉伸

(1)站立抬腿

(1)站立抬腿

禅瑜伽健身72式站立锁腿式

站立侧抬腿

站立姿势大腿前侧肌肉拉伸

左侧站立举腿式

步骤2:将重心转移至右腿,向左侧抬起左腿,将膝盖抬至左手肘处,同时

2站立腿上提

3,站姿侧抬腿

站姿扶墙腿前侧拉伸左 20秒

前膝应该在脚踝的正上方,尾骨向下,核心和腿

腿部拉伸站着随时练习,左右重复,帮助细腿

117,站立单腿抱膝式

臀大肌,股四头肌蹲是cf训练的基石,蹲的时候一定要注意先动髋,再动腿

加强侧伸展式parsvottanasana 是一种站立姿势,伸展你的上半身,从骨盆

第一个动作:站姿侧抬腿

>>> 拉伸腿前侧:站姿股四头拉伸

瑜伽体式:双腿后侧紧,拉腘绳肌

单腿站立前屈

为肌肉腿而困扰?看看这篇文章,或能让你摆脱困扰获得纤细腿

第二个动作:弓步推墙任意选择一个合适的墙,双手放置在墙壁两侧,下

站姿大腿前侧拉伸