黄梓清(横叉一块砖)梓清小朋友腿部还是比较直的,在家可以练习起来

横叉加砖被压的一瞬间感觉自己要了

软开神器一一压横叉三块砖

耗横叉一首3分钟的歌曲每天耗1次(横叉180的小朋友加砖块可用厚书本

欣欣的横叉已经可以加瑜伽砖了哦

横叉压旁腿加了一块砖,难度系数增加了

练习加砖头横叉打垮真棒感谢大家支持我

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劈叉试论横叉の最大限度是几块砖

横叉加砖还能到地的我们是不是很棒呢?

横叉转胯挑战四块砖

每日一练基本功

09芭蕾基本功训练之横叉练习09

科学练习 防止拉伤哦78

公主六:耗竖叉(加高),耗横叉(加高),站立搬腿(正,旁),腹背肌练习

欣蕾舞蹈艺术团2017暑假基本功集训展示

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一字马垫砖

表扬进步比较大的是可以加一块瑜伽砖趴横叉啦

基本功:横叉

学习芭蕾10个月快改杂技班了

舞蹈基本功干货超详细讲解零基础解锁横叉

一年级小朋友垫砖加练横叉和竖叉 学舞蹈课后训练巩固特别重要,自我

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瑜伽砖横叉练习,一般人很难做到

软开神器一一压极限横叉(四块砖)(原声)

横叉

写美篇民族舞三级课堂内容: (一)基本功部分:压旁腿,趴横叉,压后腿

靠墙趴横叉5分钟