最近在锻炼,有个动作叫dead bug(死虫

健身 篇三:为了防止运动受伤,我们应该做这样更高效的运动前热身

驴打滚,虫子爬 郑州街头六旬老汉每天模仿动物健身

学毛毛虫爬

这样健身也太「禽兽」了!

她45岁体脂率12%,肌肉流失慢才显年轻,保养得最好方法就是健身

动作2:虫爬

健身动作教学之死虫式每天抽出15分钟锻炼可拥有匀称的好身材

爬行成流行冬季运动玩出新花样

练习二:虫爬转体侧踢腿

死虫子运动,跟着小琢来学习吧!

江苏一公园惊现老年人爬行锻炼大军!网友:比死气沉沉的年轻人好

死虫式训练

死虫式

核心30秒僵虫变式训练简约而不简单

爬行锻炼

10种爬行动作

健身小动作,摔跤基本功,虫爬

【山东】七旬大客司机退休爱健身 自创虫子功健身感觉自己20岁

死虫子练习,15秒*4组

如何做死虫动作(dead bug)练习

做死虫式动作有什么注意事项

1)弹力带死虫式,一个针对躯干肌群非常流行的动作

爬行动作训练—居家健身

垂死之虫死虫动作deadbug最好的腹部核心训练动作

死虫式,核心训练的王牌动作

虫虫爬 膝盖伸直,腰腹收紧 每组10个 翘臀训练 每个动作10次 屈髋训练

核心抗伸展的经典动作7种死虫

仿生爬行

治疗腰椎正确爬行姿势 爬行健身的正确姿势图