一副哑铃教你锻炼胸部

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如果健身房没有绳索器械,那可以在低角度的上斜凳上做单臂的哑铃推胸

解密:哑铃推胸的好处是什么?用它锻炼胸大肌是否科学?

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1,哑铃卧推;2,哑铃飞鸟;3,上斜哑铃卧推;4,上斜哑铃飞鸟

交替推举仰卧屈膝于地板上将一对哑铃举起,重量在你的胸部上方

如何用健身器材哑铃锻炼胸肌

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94俯身哑铃臂屈伸,对新手很友好,泵感十足的三头肌动作!

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