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【躺车】m5低躺骑行

然后双腿抬起,保持上身贴地,然后双脚屈膝,交替模拟踩单车的动作,每次

躺着踩单车俯卧踩单车平躺踩单车

四,踩单车 bicycle crunches

脚向前踩,离地面保持在30

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踩单车

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