之前一姐对肱三头肌说得少了一点,不过身材显壮,它也是幕后推手

4个哑铃锻炼肱三头肌的训练

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(后部纤维),背阔肌,大圆肌,胸大肌(胸部纤维),肱三头肌(长头)引发运动

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运动损伤

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史上最全肱三头肌训练动作图解!

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肱三头肌的解刨和功能!

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肱三头肌训练

6 个增强肱三头肌的最佳练习

把手臂练好肱三头肌是关键,4个动作,帮你突破臂围练出麒麟臂

双把位的肱三头肌绳索下压真心羡慕了,简直不敢想象这个动作的训练

锻炼肱三头肌的16个动作值得收藏

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手臂后侧紫色为肱三头肌红色为胸大肌为了更直观的展示出肌肉的区别

《诺亚第肌肉功能解剖》连载22——马蹄形诱惑的肱三头肌!

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3,肱三头肌绳索下压 4组x8

平凳肱三头肌训练目标肌:肱三头肌

肱三头肌收缩使肘伸直

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训练目标:强化肱三头肌和胸大肌,动态伸展背阔肌2跪姿俯卧撑 背部伸展

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