小腿外旋训练方法

距下关节会旋前;髌骨转向外

🧘‍♀️🧘‍♀️改善小腿外翻跟练 👉👉

2个动作改善小腿外翻

四种股骨内旋胫骨外旋图看看自己是哪一种

范围是0

仅对局部施加外力

如果走路时姿势不对

瑜伽原理篇

胫骨外旋训练

一个调整小腿外翻的动作

怎么判断髋外旋还是内旋

四种股骨内旋胫骨外旋图

膝外翻

三个动作改善不良腿型

什么😱还没区分清楚小腿外翻和胫骨外旋 🌈小腿外翻时

​正常

矫正小腿外翻膝内扣动作

lauge

治疗师一手抓住膝盖

三角伸展式大腿的外旋可以帮助矫正腿型

💡小腿弯曲

髋关节 内旋和外旋 hip internal and external rotation5

✨如果你的腿不直

10分钟 直腿训练 3个动作

跨根外旋腿部直立是芭蕾基本形态的根基

四种股骨内旋胫骨外旋图

大小腿显得不直

🧘‍♀️瑜伽知识

仰卧时右脚外旋