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太极拳对周身个部位的要求松腰坐胯

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站桩学习:如何正确理解松腰坐胯

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太极松腰坐胯秘传练习技巧

太极拳松腰坐胯的妙用,一定要学会!

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松腰落跨,是局部两臀下坐高脚凳的感觉

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练太极拳一定要明白松胯转腰和转腰的幅度

何为松腰落胯

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[新鲜好柿]现代人经常久坐,腰腹核心无力

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松腰沉坐的练功要领

陈雄聊太极拳3坐着练功习拳有松腰胯之妙

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7松腰落胯膝前移jpg

这一对平衡要体会并切实感受到腰脊两侧的肌肉放松,没有局部紧张的劲

长期久坐假胯宽试试三个动作改善收胯效果超好

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在练太极拳的过程中,你会松腰坐胯吗?

再有腰与胯在生理上是有关联的,如先松腰再松胯就

话说松腰故事与松腰功法