如何快速压腿

4侧压腿

侧压腿

侧压腿

动作1侧压腿

侧压腿

侧压腿

横叉侧压腿 1分钟1组,左右各2组,共计4分钟

再来个侧压腿,压腿算是全套了

初学压腿每天几分钟

侧压腿 随呼吸做8～15次动态动作,当伸展达到最大限度后,停下来等待8

均要伸直,并挺腰,同时还可以进行上体前屈,向前向下做振压腿的动作

侧压腿

压腿的方法:五个步骤真正学会压腿

侧卧压腿

压腿练习

压腿(拉伸运动之一)

压腿练习,你少了这3种方法

侧压腿

比跑步减肥快2倍,30秒即可燃脂的动作,瘦腰 瘦腿 瘦肚子!

【艾莎同学小课堂】舞蹈动作之扶把压腿解析(附图示)

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压腿的正确方法

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科学压腿的方法

正压腿,侧压腿各做4个8拍

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