并且需要注意的是,对于腰椎前突的患者来说,竖脊肌无力也是发病的重点

最系统的肩部拉伸运动训练· 人人好脊柱61健康行,养脊专家—悦嘉

怎样放松竖脊肌这个你一定要知道因为你每天都在折磨它

腰肌劳损,腰背肌筋膜炎,常年腰突,脊柱侧弯的朋友多见,当然,也有些

骨盆前倾造成腰部肌肉短缩,比如腰方肌和竖脊肌腰椎段对应的腹直肌则

尤其是竖脊肌,它们像两根钢丝吊着我们的脊柱,如果竖脊肌长期得不到

不练这个部位你永远是一个初学者

原来针刀治疗迷走神经有如此奇效

脊柱上的这块肌肉,其实是块延寿肌

科学研究对于肌力训练的重要性包含增加训练的安全性与效力

竖脊肌( 骶棘肌 )主要作用:髋关节伸及外旋(大腿向后伸,踢毽子和跷

斯多特普拉提备考之脊椎深层肌群

目的而言,背部是有三个部分构成(斜方肌最上,背阔肌居中,竖脊肌最下)

脊柱周围没有哪块肌肉只有一种功能,因此简单的把肌肉概括为脊柱屈

每日一肌之背肌

腰髂肋肌位于我们的骨盆后侧与脊柱后侧之间,而胸最长肌以及胸棘肌

【sisfit

(阔筋膜张肌

脊柱的守卫者:竖脊肌

图片来源:图虫创意8715 左滑查看更多深层肌群:大都是缠绕着脊椎

强化竖脊肌的锻炼方法

它刺激到的主要是我们的斜方肌中,下束和菱形肌

髋关节障碍的患者十分重要,tfl起始于髂骨前部,位于髂前上脊(anterior

肌肉群,整体由冈上/冈下肌,菱形肌,肩胛提肌,背阔肌,竖脊肌等肌肉组成

把一根肌束放大,你会发现它由大量的肌纤维组成,每一根肌纤维其实就是

脊柱健康腰痛的根源之一竖脊肌

慧立康丨「垮脸克星」肌动蛋白

健身房里一副哑铃如何正确的训练斜方肌

瘦子想增肌,锻炼了很长时间都没有起色?你应该忽视了这一点

仁济疼痛科肌肉学习笔记