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小臂肌肉这么重要,你怎么可以不练?
红色肌肉为锻炼的肌肉部位
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玩转器械10想要胳膊变粗这些动作必练肱三头肌训练
练手臂肌肉,别只用哑铃或者杠铃,换一种器材试一试
别瞎浪费时间了!看看10种无效训练及其替代练习
类型:力量 主要肌肉工作:肱三头肌 设备:其他器械 等级
手臂训练:仰卧臂屈伸
健身器械之王: 哑铃全套健身动作详解之肱二头肌锻炼初级篇(一)
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