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动作

3游泳后,放松肌肉,采用按摩,拍打肌肉的方式

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可以同时锻炼竖脊肌(下背部和腰部),臀大肌和肩膀后部肌肉

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由于这个项目需要有很好的上下肢许多关节肌肉的运动,技术掌握的要求

游泳运动员训练比赛后的主要肌群的拉伸

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四种游泳动作侧重训练的肌肉

附带图解,祝大家游泳锻炼愉快

游泳相关肌肉锻炼:[8]图解8

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