哑铃动作合集
新手必看‼️教你一对哑铃练全身👍 居家锻炼 好身材练起
于是我就去网上找了一些关于哑铃的经典动作
哑铃训练全身动物合作
哑铃推举正确姿势
没有健身房
2️⃣保持正确的姿势和呼吸 3️⃣逐步增加重量
只需一副哑铃就能训练的健身动作教学
哑铃锻炼方法
哑铃推举正确姿势
居家一对哑铃练全身
很多新手在举哑铃的过程中会憋气
四
膝盖微曲
关注怎样用哑铃锻炼?背部
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宅家锻炼几个哑铃动作快速瘦…
哑铃训练能让女生的肌肉力量和耐力得以加强
投屏版 跟练安娜45分钟爆汗全身哑铃训练
高颜值小重量哑铃
动作要点 以站立姿势开始
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